Gestion du stress et des émotions

Pas de Prérequis pour cette formation

3h en distantiel
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– FORMATION EN CLASSE VIRTUELLE –
En cette période où les professionnels de santé sont mis à l’épreuve, apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions peut vite devenir indispensable. Conçue en petit groupe (4-6 personnes), cette classe virtuelle de 3 heures vous permet de bénéficier d’outils concrets adaptés à votre situation. Vous y apprendrez les mécanismes du stress et vous découvrirez des techniques simples pour mieux gérer les différentes situations. Selon vos besoins, des exercices de respiration consciente, de méditation, des automassages, des mouvements, des astuces d’organisation et des outils de communication vous sont apportés par un formateur expert, conscient des problématiques qui vous touchent et surtout à votre écoute.

Compétences Attendues

• Comprendre les émotions vécues et gérer votre niveau de stress afin de tendre vers un équilibre confortable pour soi (homéostasie)
• Appliquer des techniques de gestion des surplus émotionnels pour soi-même et au service de ses relations, dans le cadre professionnel et personnel

Objectifs Pédagogiques

1. Connaître les bases de la physiologie humaine sur les grands mécanismes des émotions
2. Comprendre son rythme de vie et ses besoins
3. Pratiquer un panel de techniques, ponctuelles et/ou durables

Dates

du 06/10/22 au 06/10/22 à Distantiel
du 02/12/22 au 02/12/22 à Distantiel

Votre formateur·trices

Nicolas Bourseul
Éducateur de santé en naturopathie & Formateur