Gestion du stress et des émotions
Pas de Prérequis pour cette formation
Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions est indispensable. Conçue en petit groupe (4-6 personnes), cette demi journée vous permet de bénéficier d’outils concrets adaptés à votre situation. Vous y apprendrez les mécanismes du stress et vous découvrirez des techniques simples pour mieux gérer les différentes situations. Selon vos besoins, des exercices de respiration consciente, de méditation, des auto-massages, des mouvements, des astuces d’organisation et des outils de communication vous sont apportés par un formateur expert, conscient des problématiques qui vous touchent et surtout à votre écoute
Tarif professionnel : 110 euros
(avec possibilité de prise en charge OPCO ou FifPL et/ou réduction crédits impôts)
Tarif personnel : 80 euros
(sans possibilité de prise en charge OPCO)
Compétences Attendues
• Comprendre les émotions vécues et gérer votre niveau de stress afin de tendre vers un équilibre confortable pour soi (homéostasie)
• Appliquer des techniques de gestion des surplus émotionnels pour soi-même et au service de ses relations, dans le cadre professionnel et personnel
Objectifs Pédagogiques
1. Connaître les bases de la physiologie humaine sur les grands mécanismes des émotions
2. Comprendre son rythme de vie et ses besoins
3. Pratiquer un panel de techniques, ponctuelles et/ou durables
Dates
Votre formateur·trices
