Le stress sans détresse

11h30 à distance
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Formation e-learning Reliance SantéQu’on se le dise ! Le stress est un processus naturel et nécessaire. Sans lui, nous ne pourrions pas nous adapter aux différents évènements dans notre vie professionnelle et personnelle.

Notre difficulté réside dans le fait que nous n’avons pas appris dès le plus jeune âge à gérer nos émotions, à identifier les facteurs de stress internes et environnementaux qui nous perturbent, à utiliser des techniques simples pour retrouver le calme intérieur. Nous nous retrouvons adulte, dans le milieu professionnel, démunis devant les situations complexes et multiples qui jalonnent nos journées.

Cette formation vous apprendra les fondamentaux sur le stress et l’épuisement professionnel. Les outils de gestion du stress seront expérimentés individuellement : la respiration centrée, la relaxation rapide, la cohérence cardiaque, l’auto massage, la gestion du temps et des priorités, la gestion mentale et émotionnelle.

Ni recette, ni magie dans cette formation… essentiellement du partage d’expérience, de l’écoute et de la joie de retrouver ensemble un calme nécessaire.

 Comment se déroulera ma formation ?

SEMAINE 1 : e-learning (asynchrone, à faire à votre rythme), durée estimée : 1h30

  • Présentation, Auto évaluation de son degré de stress

SEMAINE 2 : Classe virtuelle, durée 3h

  • Analyse des Pratiques Professionnelles

SEMAINE 3 : e-learning (asynchrone), durée estimée : 2h

  • Stress, émotions et outils corporels

SEMAINE 4 : e-learning (asynchrone), durée estimée : 2h

  • Du stress à l’épuisement professionnel / les outils pour s’organiser / gérer ses relations

SEMAINE 5 : Classe virtuelle, durée 3h

  • Exercices de mise en pratique et bilan

Dates

Sessions 1, e-learning :

Session 1

du 31 mai 2021 au 29 juin 2021

+rdv n°1 en classe virtuelle, session 1

du 7 juin 2021 au 29 juin 2021

+rdv n°2 en classe virtuelle, session 1

du 10 mai 2020 au 10 mai 2020

Sessions 2, e-learning :

Session 2

du 13 septembre 2021 au 12 octobre 2021

+rdv n°1 en classe virtuelle, session 2

du 20 septembre 2021 au 20 septembre 2021

+rdv n°2 en classe virtuelle, session 2

du 12 octobre 2021 au 12 octobre 2021

Sessions 3, e-learning :

Session 3

du 1 novembre 2021 au 30 novembre 2021

+rdv n°1 en classe virtuelle, session 3

du 8 novembre 2021 au 8 novembre 2021

+rdv n°2 en classe virtuelle, session 3

du 30 novembre 2021 au 30 novembre 2021

Votre formateur·trices

Directrice pédagogique de Reliance Santé - Infirmière Clinicienne - Formatrice experte