La méditation de pleine conscience

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Les soignants sont continuellement confrontés à la souffrance des patients, à un travail au rythme soutenu et aux lourds enjeux… Les situations stressantes se multiplient et l’adaptation permanente à cet environnement peut conduire à l’épuisement.

La prise de conscience de soi, de ses ressources intérieures comme extérieures favorise l’adaptation de chacun à son environnement et aux stress qu’il génère. La méditation pleine conscience est un outil permettant de retrouver un espace de calme intérieur, afin de discerner et modifier ses mécanismes internes.

Ce programme d’initiation à la méditation de pleine conscience, basé sur des données scientifiques actualisées, vous propose d’expérimenter cette technique afin d’aménager des instants de sérénité dans votre vie personnelle comme professionnelle. Une pratique régulière vous permettra de retrouver prise sur vos états émotionnels, de ressentir un bien être profond et de communiquer cet apaisement dans vos relations.

Compétences Attendues

• Gérer ses pensées négatives lors des situations difficiles, en mesurer l’impact
• Trouver un équilibre intérieur
• Améliorer son accompagnement des patients dans leurs vécus physique, émotionnel et psychique

Objectifs Pédagogiques

1. Mesurer l’impact de ses pensées et ses émotions au quotidien
2. Comprendre les effets de la méditation sur le corps et notamment le cerveau
3. Connaitre les potentialités de l'esprit dans la gestion des émotions, de la douleur et la souffrance
4. Découvrir d'autres perceptions physiques, mentales et émotionnelles
5. Observer son mode de relation à soi-même, aux autres et à son environnement
6. Pratiquer les exercices de méditation pleine conscience

Dates

du 11/06/21 au 12/06/21 à Toulouse
du 01/10/21 au 02/10/21 à Toulouse

Votre formateur·trices

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