Gestion du Stress et des émotions: le confinement, pendant et après

7h à distance
OPCO, FNE, Crédit d'Impôts

formation à distance

Vous souhaitez apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions, mais vous n’avez pas encore concrétisé ce projet… Les évènements actuels, avec notamment le confinement que nous vivons tous, interrogent nos capacités d’adaptation. Que vos activités soient suspendues ou maintenues, en télétravail ou hors de votre domicile, votre mode de vie et ses rituels ont été bouleversés.
Comment traverser cette période avec plus de sérénité, sur les plans professionnel et personnel ?
La réponse est en chacun de nous, en mobilisant nos ressources internes et bonne nouvelle : cela s’apprend !

Cette formation en 3 volets vous donnera les clés de fonctionnement du stress et vous permettra de mieux le gérer avec des astuces simples et praticables immédiatement.
En partant de votre vécu actuel, vous apprendrez à
identifier les émotions ressenties et à comprendre les mécanismes physiques et mentaux impliqués.

Qu’il s’agisse de stress mental, de stress physique, d’anxiété, de colère ou globalement d’un trop-plein émotionnel, vous apprenez des techniques spécifiques. Les outils proposés sont simples et efficaces, sélectionnés parmi différentes techniques (méditation, Qi Gong, naturopathie). Leur complémentarité permet une approche globale de l’individu, avec une vision humaniste.

A l’issue de la formation, vous serez capables d’appliquer ces techniques pour vous-même et dans vos relations personnelles et professionnelles.

 

* Prise en charge à 100% de la formation des salariés placés en activité partielle  par l’ État :
La rémunération des salariés reste celle de l’indemnisation de l’activité partielle.

  • Prise en charge à 100% de la formation des salariésFormer 1 salarié : l’entreprise signe une convention entre l’État et la Direccte.
    > Je télécharge la demande de subvention ici.
  • Former plusieurs salariés : l’entreprise prend contact avec son OPCO.
    > Je télécharger le modèle de convention ici.
  • Plus d’infos sur le dispositif FNE-Formation ici.
  • Plus d’infos sur la prise en charge, avec la FFP ici.

 

Pour un groupe d’une même entreprise, nous pouvons planifier une nouvelle session qui respectera l’ensemble de vos contraintes.

Compétences Attendues

A l’issue de la formation, vous serez capable de :
• Comprendre les émotions vécues et gérer votre niveau de stress afin de tendre vers un équilibre confortable pour soi (homéostasie)
• Appliquer des techniques de gestion des surplus émotionnels pour soi-même et au service de ses relations, dans le cadre professionnel et personnel

Objectifs Pédagogiques

1. Connaître les bases de la physiologie humaine sur les grands mécanismes des émotions
2. Comprendre son rythme de vie et ses besoins
3. Pratiquer un panel de techniques, ponctuelles et/ou durables
4. Choisir la technique adaptée au besoin

Dates

Sessions à distance 3x2h + 1h e-learning

Session 1 de 17h à 19h

du 6 mai 2020 au 6 mai 2020

Session 1 de 17h à 19h

du 8 mai 2020 au 8 mai 2020

Session 1 de 14h à 16h

du 10 mai 2020 au 10 mai 2020

Votre formateur·trices

Nicolas Bourseul
Éducateur de santé en naturopathie & Formateur